HEYYY SUAS LOKAAA <3

Bom Dia!!!

Hoje vim falar sobre meu café da manhã... Comecei com uma reeducacão alimentar e quero dividir com você aí do outro lado da telinha <3

Então a alguns meses atrás eu nem comia pela manhã, pois me sentia enjoada ou não sentia fome, mass graças ao super esforço consigo comer, não muito cedo mais geralmente 9:30 da manhã, sei que é tarde mas para mim é um super avanço!!!

Gostaria de deixar bem claro que a intenção não é emagrecer, e sim se alimentar bem!!

Aí vai algumas coisas da dieitinha saudável que estou usando:

Natural

1 pote de iogurte sem lactose (tenho intolêrancia a lactose)

1 colher de sopa de aveia

1 fatia de pão de forma integral

1 copo de suco de laranja pequeno

Prático

1 copo de leite desnatado batido no liquidificador com 1 colher de sobremesa de aveia, ½ maça e ½ banana.

Fora de casa

1 copo de suco de laranja natural

1 pão francês na chapa 

Reforçado

1 xícara de leite com café

1 pão francês

1 fatia de queijo prato

1 fatia de peito de peru

Margarina light para passar no pão

1 banana

Caprichado

1 pote pequeno com leite desnatado, sucrilhos, 3 morangos cortados, ½ banana em rodelas e um fio de mel

1 fatia de pão de forma integral com geleia

Econômico

1 xícara de chá de sua preferência

4 biscoitos água e sal com requeijão

½ mamão papaya

1 taça de gelatina 

Retirei essa listinha do site Mais Equilibrio e estou adorando!! E você bora começar ?